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夏季氣候驟變 強風、高溫將示警
: 【台灣醒報記者譚有勝台北報導】為了因應夏季氣候驟變，氣象局7日表示，政府將推出颱風強風警報、高溫資訊、縣市颱風視訊會議等3項新服務。氣象局長葉天降指出，颱風強風警報服務將比照地震預警系統，在平均風速大於12級、陣風大於14級時，將強風警報推播到手機。至於高溫資訊，將分為黃燈、橘燈、紅燈等。他也說，未來數日艾維尼有可能東移至巴士海峽一帶。
有鑑於近年來災害日趨頻繁，如何讓民眾適時取得氣象資訊成為各界的焦點。行政院長賴清德7日在院會聽取氣象局報告，氣象局並呈報將推出颱風強風警報、高溫資訊和與縣市颱風視訊會議等3項新服務。他指出，在面對氣候變遷的挑戰，以及各界對氣象資訊的殷切需求下，中央氣象局務必與時俱進，提供國人最為即時精確的氣象資訊。
葉天降指出，近年氣象局持續利用行動裝置與網路媒體等管道，加強氣象警(特)報與即時天氣訊息通報，以利用氣象資訊降低災害造成的損失。繼去年利用廣播發布「大雷雨即時訊息」，今年颱風季將針對劇烈強風，新增「颱風強風」警報服務。
葉天降也說，為使各縣市能掌握最新的颱風資訊，氣象局亦規劃於今年颱風警報前一日晚間19時，召開視訊會議與縣市首長連線，針對颱風動向、影響時程及風雨預估等重要資訊進行說明，以決定是否放颱風假。
為了因應高溫事件越發頻繁，氣象局也規劃發布依黃燈、橙燈、紅燈3等級之高溫資訊服務。他進一步說，若氣溫達攝氏36度為黃燈；持續3天以上達到36度則為橘燈；38度以上則為紅燈，但因高溫並非災害，目前並未規劃推出高溫假。
至於今年颱風是否提早登陸？葉天降指出，今年西北太平洋上第4號颱風艾維尼已形成並影響大陸南部沿海，氣象局研判未來數日艾維尼有可能東移至巴士海峽一帶；另在菲律賓東方海面之熱帶性低氣壓亦有很高的機率會發展為颱風。
過40歲喝水也會胖？ 營養師：掌握「我的餐盤」原則，不挨餓、速速瘦
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40歲後新陳代謝變差，如何養出易瘦體質？
年紀越大，身體的代謝率相對漸漸降低，加上長期工作作在辦公桌，若飲食食量沒有多作調整，相形之下當然容易發胖。
莊世玟說，第一件事就是要先減少進食量，更準確地說是三餐需適當攝取，不要額外吃過多的宵夜、油炸食物、甜點及高熱量高油脂食物。
第二件事為盡量安排戶外活動，包括散步、騎腳踏車、周末與家人外出走走等，並增加身體肌肉量，藉此增加新陳代謝率。吉井美希
想變瘦，飯不能多吃？
實際上，碳水化合物(白飯)建議食用一碗半到三碗，重點在於，依照每個人的身高體重、個人工作型態、活動量來決定要吃多少熱量的食物。莊世玟指，多數人認為吃飯容易胖，但其實並不是如此，實際上會增加飽足感。
國建署推我的餐盤，飲食比例怎麼吃才健康？
從「我的餐盤」裡談到的，有蔬菜水果、全榖雜糧類及豆魚蛋肉類，蔬菜跟水果佔餐盤一半的比例；全穀雜糧類、豆魚蛋肉類佔餐盤的另外一半。而蔬菜跟水果其比例為1:1，全榖雜糧類與豆魚蛋肉類則是2:1，豆魚蛋肉類是份量最少的。
自慰套推薦莊世玟說，過去推了天天五蔬果，但攝取量相對較少，所以現今蔬果量更建議須佔整個餐盤的一半，並減少豆魚蛋肉類的份量。此外，需增加「全榖雜糧類」提升熱量來源、飽足感，就不會有零食、宵夜等點心的慾望，培養良好飲食習慣，養出40歲後的易瘦體質。
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拼命跑步、不吃東西為什麼不瘦？ 醫師：基礎代謝率下降不會瘦
封面圖片來自：
shutterstock/sangri成人情趣影片ana
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: 【台灣醒報記者譚有勝台北報導】為了因應夏季氣候驟變，氣象局7日表示，政府將推出颱風強風警報、高溫資訊、縣市颱風視訊會議等3項新服務。氣象局長葉天降指出，颱風強風警報服務將比照地震預警系統，在平均風速大於12級、陣風大於14級時，將強風警報推播到手機。至於高溫資訊，將分為黃燈、橘燈、紅燈等。他也說，未來數日艾維尼有可能東移至巴士海峽一帶。
有鑑於近年來災害日趨頻繁，如何讓民眾適時取得氣象資訊成為各界的焦點。行政院長賴清德7日在院會聽取氣象局報告，氣象局並呈報將推出颱風強風警報、高溫資訊和與縣市颱風視訊會議等3項新服務。他指出，在面對氣候變遷的挑戰，以及各界對氣象資訊的殷切需求下，中央氣象局務必與時俱進，提供國人最為即時精確的氣象資訊。
葉天降指出，近年氣象局持續利用行動裝置與網路媒體等管道，加強氣象警(特)報與即時天氣訊息通報，以利用氣象資訊降低災害造成的損失。繼去年利用廣播發布「大雷雨即時訊息」，今年颱風季將針對劇烈強風，新增「颱風強風」警報服務。
葉天降也說，為使各縣市能掌握最新的颱風資訊，氣象局亦規劃於今年颱風警報前一日晚間19時，召開視訊會議與縣市首長連線，針對颱風動向、影響時程及風雨預估等重要資訊進行說明，以決定是否放颱風假。
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至於今年颱風是否提早登陸？葉天降指出，今年西北太平洋上第4號颱風艾維尼已形成並影響大陸南部沿海，氣象局研判未來數日艾維尼有可能東移至巴士海峽一帶；另在菲律賓東方海面之熱帶性低氣壓亦有很高的機率會發展為颱風。
過40歲喝水也會胖？ 營養師：掌握「我的餐盤」原則，不挨餓、速速瘦
:
每日健康／採訪報導 林暐鈞
「大家常說吃飯容易胖，但其實吃飯是最不容易胖的，因為吃飯容易有飽足感。」衛福部雙和醫院莊世玟營養師如此說。此外，她指出過40歲之後，甚至是長期坐在辦公桌的上班族，都還是能夠保持身材，只要在飲食上有所調整就能養出易瘦體質。40歲後新陳代謝變差，如何養出易瘦體質？
年紀越大，身體的代謝率相對漸漸降低，加上長期工作作在辦公桌，若飲食食量沒有多作調整，相形之下當然容易發胖。
莊世玟說，第一件事就是要先減少進食量，更準確地說是三餐需適當攝取，不要額外吃過多的宵夜、油炸食物、甜點及高熱量高油脂食物。
第二件事為盡量安排戶外活動，包括散步、騎腳踏車、周末與家人外出走走等，並增加身體肌肉量，藉此增加新陳代謝率。吉井美希
想變瘦，飯不能多吃？
實際上，碳水化合物(白飯)建議食用一碗半到三碗，重點在於，依照每個人的身高體重、個人工作型態、活動量來決定要吃多少熱量的食物。莊世玟指，多數人認為吃飯容易胖，但其實並不是如此，實際上會增加飽足感。
國建署推我的餐盤，飲食比例怎麼吃才健康？
從「我的餐盤」裡談到的，有蔬菜水果、全榖雜糧類及豆魚蛋肉類，蔬菜跟水果佔餐盤一半的比例；全穀雜糧類、豆魚蛋肉類佔餐盤的另外一半。而蔬菜跟水果其比例為1:1，全榖雜糧類與豆魚蛋肉類則是2:1，豆魚蛋肉類是份量最少的。
自慰套推薦莊世玟說，過去推了天天五蔬果，但攝取量相對較少，所以現今蔬果量更建議須佔整個餐盤的一半，並減少豆魚蛋肉類的份量。此外，需增加「全榖雜糧類」提升熱量來源、飽足感，就不會有零食、宵夜等點心的慾望，培養良好飲食習慣，養出40歲後的易瘦體質。
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